A workshop designed for new yoga practitioners who are at the beginning of their yogic path or for those who already practice yoga but want to brush up foundations to cultivate refinement and safety within their practice. We are going to explore the foundational breathing technique called Ujjayi Breath that helps to focus and calm[…]
Prova-på tillfälle enbart för män. Ingen är för stel för yoga, alla kan vara med. Micke går igenom de vanligaste positionerna i ett lugnt tempo. I yogan tränar vi på rörlighet, styrka, balans och koordination, alltid med andetaget i fokus. Du vet väl att yoga är ett bra komplement till annan fysisk aktivitet såsom styrketräning,[…]
-på Stora Brännbo Konferens och Hotell, den 4-5 april Kom till Sveriges äldsta stad, Sigtuna, och njut av bra yoga, härlig skaldjursmiddag och slappna av i vår relaxavdelning med bastu och jacuzzi. Promenera i vackra Sigtuna vid Mälarens strand och ta del av stadens historia. Under helgen får du prova fyra olika yogapass: Dynamisk Hathayoga,[…]
Välkommen att yoga även under helgerna som kommer! Här ser du vilka pass som finns att välja på. Ordinarie schema startar igen fr.o.m 7 januari. DECEMBER 21/12 kl 10.00 – 11.15 Hatha Yoga Carolin (Vi öppnar 9.45) 22/12 kl 16.30 – 18.00 Yin Yoga Helene 26/12 kl 10.00 – 11.15 Hot Vinyasa Micke (Vi öppnar 9.45 och stänger efter klassen) 27/12 kl[…]
Ge dig själv en dag i tystnad. En dag enbart för dig, i stillhet, och landa i din egen kropp. Tillåt dig att stänga av din yttre röst och lyssna på din inre. Inga måsten eller krav. Vi låter tystnaden stilla våra sinnen. Tystnaden leder till ökad avslappning, uppmärksamhet inåt och återhämtning. Du blir guidad[…]
Andningen är grundläggande i yogan och hur du andas är också avgörande för din fysiska och mentala hälsa. I den här workshopen får du lära dig lite mer om varför ditt sätt att andas är så viktigt och gå djupare in i tekniker som kan hjälpa dig både i yogan och i vardagen. Pranayama är sanskrit[…]
Med hjälp av yoga, avslappning och meditationstekniker får du chansen att landa djupare in i kroppen och vara närvarande med ditt barn. Under en graviditet sker stora förändringar fysiskt, mentalt och själsligt och resan ser olika ut för varje kvinna. Vi följer därför dina förutsättningar och anpassar praktiken för att på bästa sätt stärka, slappna[…]
Kom och prova yoga tillsammans med familjen. Vi utför enkla yogarörelser på ett lekfullt sätt genom sagans värld. Yogan förbättrar motorik, balans och skapar självförtroende. Det är ett fantastiskt redskap som hjälper dig att hantera stress, gammal som ung. Kom och yoga tillsammans, vuxen och barn, för att må bra! Alla yogar efter sina förutsättningar. Inga[…]
Varmt välkommen att landa på yogamattan tillsammans med din bebis! Under 5 tillfällen får du chansen att på ett harmoniskt och lekfullt sätt upptäcka och stärka kroppen. Vi kommer fokusera extra på bäckenbotten, rygg och magmuskulaturen samt använda oss av andningstekniker för att släppa på stress och spänningar. Din bebis får ligga bredvid dig eller krypa omkring[…]
Zhineng qigong är en kinesisk träningsform som passar alla som vill komma fort i form. Långsamma rörelser – snabb förändring! Du lär dig en metod som heter LYFT UPP QI som i sin enkelhet får din kropp och själ i balans, hitta tillbaka till en form där du använder din kropp som den är tänkt[…]